Participação: Luciana Kotaka Quando o relacionamento começa a desandar, alguns casais chegam a pensar que ter um filho pode ajudar a reaproximar os dois. Em meio ao desespero, muitos acabam tomando essa decisão por impulso, confiantes na ideia de que a criança será o grande salvador. Mas será [...]
participação Luciana Kotaka “Se você é jovem ainda, amanhã velho será, a menos que o coração sustente a juventude, que nunca morrerá. Existem jovens de oitenta e tantos anos e também velhos de apenas 26, porque velhice não significa nada e a juventude volta sempre outra vez.” Esses versos são [...]
por Rodrigo Scialfa Falcão Durante muito tempo, dizia-se que seria melhor, principalmente, para as crianças ficarem sentadas lendo um livro, aprenderem uma língua estrangeira ou um instrumento musical em vez de correr atrás de uma bola, por exemplo. E quem quisesse manter seu potencial [...]
Apesar de o assunto estar sempre em foco percebemos que existe uma dificuldade muito grande em mudar comportamentos em busca da saúde. Não faltam textos e orientações acerca de como podemos melhorar, seja com atividades físicas, alimentação e emoções em equilíbrio. Recorremos a vários [...]
Parece algo simples, eu sei que não é, porém acontece o tempo todo. Somos invadidos por pensamentos que nem sempre são agradáveis, mas como mudar isso? Somos seres pensantes e estamos o tempo todo lembrando, imaginando ou decidindo os próximos passos que devemos seguir. Não tem como escapar, os [...]
Aprenda a se comunicar usando o afeto e não a acusação. Parece uma pergunta estranha, mas posso afirmar que a grande maioria dos problemas entre os casais é justamente a forma de comunicação entre eles, e pode acreditar, cada um se comunica de uma forma e nem sempre sabemos entender esse [...]
Aproveitar pequenos momentos dá um brilho especial a nossa vida Essa é uma pergunta interessante que leva a uma reflexão importante, pode ser que você responda que a vida não tem sido generosa contigo, mas será que você tem aproveitado todas as possibilidades? Podemos passar dias reclamando que [...]
Viver é maravilhoso, o simples fato de podermos estar aqui, experimentando tantas situações inusitadas já é garantia de felicidade na certa. Porém, mesmo com essa gama de possibilidades que temos, muitas pessoas passam batido pela vida sem ao menos apreciar uma flor que nasce timidamente em uma [...]
Percebo de forma clara em meu trabalho com sobrepeso e obesidade que há dificuldades das pessoas acima do peso em se permitirem se colocar em primeiro lugar, em batalhar por momentos que são seus, seja para se fazer sozinha ou em grupo. De forma geral essas pessoas se sentem assoberbadas por [...]
Não conseguimos imaginar passar um dia sem pelo menos escovar os dentes três vezes ao dia, isso porque precisamos manter os dentes limpos, o hálito puro e uma boa saúde bucal. Então por que não cuidamos da nossa saúde física da mesma forma? Praticar atividades físicas é o caminho mais curto [...]
A hipnose é uma metodologia muito estudada e com comprovação de sua eficácia, há anos vem sendo aplicada na área médica e outras áreas da saúde. Porém, os resultados variam de acordo com cada pessoa, não há mágica quando pensamos em sua utilização, é preciso ficar claro que quem muda é o [...]
Eu te espero aqui em 2017. Um super beijo para você!!!
5) + Cacau – Açúcar Consuma chocolates com mais cacau ao invés de optar pelos biscoitos e chocolates mais calóricos. Acalme sua ânsia pelo açúcar com um alimento mais saudável. Ele pode não ser tão satisfatório nas primeiras vezes, mas depois que perder o vício por açúcar ficará [...]
O açúcar é um dos principais alimentos que levam as pessoas a episódios de compulsão, apesar de estar presente em vários pratos deliciosos, em excesso traz malefícios à nossa saúde. Nem sempre é fácil manter essa equação em equilíbrio. Abrimos a caixa de bombons jurando a si mesmo que comeremos [...]
Quando o consumo alimentar se limita entre cinco e dez tipos de alimentos, sendo que a preferência seria de carboidratos. As tentativas de ampliação do consumo de alimentos diferentes são geralmente um processo lento e que causa muita resistência. Há vários fatores que podem levar a esse [...]
O curso foi um sucesso, abordamos assuntos relacionados com a obesidade, compulsão, ansiedade, como também organização e disciplina, fatores importantes em qualquer mudança no comportamento alimentar em busca de saúde e um peso saudável. Em breve termos a segunda turma e outros cursos [...]
Quando sentar-se para comer, ao abrir a geladeira, lembre-se de se perguntar: Estou com fome, ou estou com vontade de comer?
Devem ocorrer de forma consciente. Não sinta pena de você pelas suas escolhas, pense que é uma opção sua alcançar o peso que fará sentir-se bem e esse processo depende somente de seus comportamentos em relação à comida.
Responsabilizar-se pelas mudanças que necessita é o que garantirá o sucesso da cirurgia Quando falamos em cirurgia bariátrica veremos que ela por si só não muda comportamento, ela limita em um primeiro momento a quantidade de comida a ser ingerida, porém com o tempo os pacientes retornam aos [...]
Servem para que se tenha tempo de se familiarizar com novas propostas alimentares e para que não desista com facilidade. Coloque um prazo, e se proponha a perder peso devagar, conseguindo assim manter o peso perdido a cada mês. Lembre-se, perder peso é fácil, o difícil é mantê-lo.
Jornada promete ampliar o debate sobre saúde mental Ansiedade, depressão, esquizofrenia, alcoolismo, dependência química e transtornos alimentares, de humor, social e comportamentais são males que afetam muitas pessoas atualmente. Essas doenças podem limitar o relacionamento social e o [...]
Participação Luciana Kotaka O fato de modelos plus size estarem conquistando cada vez mais espaço no mercado da moda tem colocado luz sobre a discriminação que as pessoas com excesso de peso sofrem. A despeito desse avanço, a sociedade ainda aponta o dedo para os que fogem do padrão de beleza [...]
Apesar de amplamente divulgada nos veículos de comunicação a bulimia nervosa é uma doença ainda cercada de tabus, muitas pessoas que são acometidas por ela se sentem constrangidas e mal compreendidas em função das recorrentes crises de compulsão e falta de controle alimentar. Não temos dados [...]
A hipnose como um recurso para a perda de peso efetiva A hipnose é um método que visa levar a pessoa a ficar mais focada em si mesmo do que no meio externo, assim facilita a mudança de comportamentos. Não é um método mágico como muitos imaginam, são técnicas comprovadas que trazem vários [...]
Dias 16, 17 3 18 de março. Contato com Luciana – 41-9113-1212 WhatsApp. Agende seu horário. Alguns desconfortos aparentemente de ordem emocional, podem estar relacionados ás memórias do campo familiar. Angustias, medos e realidades que não conseguimos mudar, podem ter sido herdado dos [...]
Será que você em algum momento da vida comeu além do que deveria? Comer por gula é um comportamento bastante comum, repetir um doce, uma massa, uma carne saborosa. Comer é um ato que promove muito prazer, desta forma nos confrontamos em vários momentos repetindo um prato, mesmo se sentindo [...]
A obesidade só cresce, é assustador o quanto ao mesmo tempo em que as áreas da saúde emitem alertas quanto a um estilo de vida saudável, os outros nichos de mercado apostam na alimentação pronta e de fácil acesso. Com essa proposta de comidas rápidas, que não demandam tempo para prepará-las, um [...]
Feliz
Workshop Mindfulness – A prática da atenção plena na redução de estresse, da ansiedade e do comer intuitivo
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No dia 28 de novembro eu Luciana Kotaka e a psicóloga Tatiana Villar ministraremos o Workshop Mindfulness – A prática da atenção plena na redução de estresse, da ansiedade e do comer intuitivo. Você pode inscrever-se pelos telefones: 41 3206-6717 / 9113-1212 Luciana Kotaka 43 3029-7774 [...]
Nos dias 24 e 25 de setembro, Iara Reinke estará em Curitiba para mais uma sessão de atendimentos. Você pode agendar seu horário com Luciana Kotaka, por e-mail contato@lucianakotaka.com.br ou por telefone: 41- 32066717.