Além de queimar calorias, a prática de atividade física libera sustâncias que proporcionam bem-estar e prazer
As orientações médicas são claras – atividade física é qualidade de vida, por isso é tão necessária. Quantas vezes já ouvimos essa frase, tão batida e tão atual em nossos dias. De tão comum, acabamos não valorizando o necessário, muito menos levamos a sério essa orientação.
Sabemos que o corpo necessita ser trabalhado, revitalizado, mas estamos acomodados em nossas deliciosas poltronas, e entregues ao comodismo, e dificilmente nos animamos a sair para cuidar do corpo.
Nuno Cobra em seu livro “A semente da vitória”, deixa bem claro a necessidade de cuidarmos do corpo como fazemos outras atividades diárias como escovar os dentes.
Mas porque sabemos da importância e temos tanta resistência para começar uma atividade física?
Vamos deixar de lado a preguiça e vamos buscar saúde e bem-estar. Para isso, escolha uma atividade que goste muito, e que lhe traga satisfação em praticá-la. Corrida, natação, patinação, boxe, esgrima, vôlei, futebol, dança do ventre…Não faltam opções que agradem a todos os gostos.
Muitas pessoas pensam que atividade é somente puxar ferro, mas podemos praticar vários esportes interessantes, e todos trarão benefícios para seu corpo e sua mente. Atividade física é qualidade de vida porque libera sustâncias que proporcionam bem-estar e prazer. Portanto, a prática de uma atividade física, além de queimar calorias e melhorar a condição cardiovascular, aumenta sua autoestima e te deixa mais feliz.
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