Atividade física é qualidade de vida

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Por Luciana Kotaka

Além de queimar calorias, a prática de atividade física libera sustâncias que proporcionam bem-estar e prazer

As orientações médicas são claras – atividade física é qualidade de vida, por isso é tão necessária. Quantas vezes já ouvimos essa frase, tão batida e tão atual em nossos dias. De tão comum, acabamos não valorizando o necessário, muito menos levamos a sério essa orientação.

Sabemos que o corpo necessita ser trabalhado, revitalizado, mas estamos acomodados em nossas deliciosas poltronas, e entregues ao comodismo, e dificilmente nos animamos a sair para cuidar do corpo.

O controle remoto, o computador nos induz a permanecer na ociosidade, pois recebemos a informação, nos divertimos, e abrimos mão do prazer de cuidar do corpo, e até mesmo de aproveitar para correr no parque, curtir uma bike. Enfim, não tem nada mais confortável do que ficarmos em casa.

Nuno Cobra em seu livro “A semente da vitória”, deixa bem claro a necessidade de cuidarmos do corpo como fazemos outras atividades diárias como escovar os dentes.

Mas porque sabemos da importância e temos tanta resistência para começar uma atividade física?

Vamos deixar de lado a preguiça e vamos buscar saúde e bem-estar. Para isso, escolha uma atividade que goste muito, e que lhe traga satisfação em praticá-la. Corrida, natação, patinação, boxe, esgrima, vôlei, futebol, dança do ventre…Não faltam opções que agradem a todos os gostos.

Muitas pessoas pensam que atividade é somente puxar ferro, mas podemos praticar vários esportes interessantes, e todos trarão benefícios para seu corpo e sua mente. Atividade física é qualidade de vida porque libera sustâncias que proporcionam bem-estar e prazer. Portanto, a prática de uma atividade física, além de queimar calorias e melhorar a condição cardiovascular, aumenta sua autoestima e te deixa mais feliz.

http://www.dicasdemulher.com.br/atividade-fisica-e-qualidade-de-vida/
Mostrando 5 comentários
  • Adriana Balreira

    É, tenho que começar a malhar!! Estou muito sedentária!! Boa as dicas!!
    Beijos
    Adriana

  • Telma Maciel

    Ótimo, Luciana! Eu prometi pra mim mesma que esse ano ia começar algum exercício físico mas… ODEIO musculação! Marido disse que vai entrar na academia (tá enrolando, rs) e eu até queria, mas pra fazer outra coisa. Só que daí achei o Lian Gong por aqui e fiz uma aula. ADOREI! Além disse, comecei a fazer Yoga tbm, sendo assim, só um dia na semana eu fico ‘livre’ de acordar às 6hs… Acontece que tô planejando fazer caminhada neste dia, pra não perder o ritmo. São dois dias de Lian Gong e dois de Yoga na semana. Tô adorando a idéia!

    Mas aí vc falou sobre a recomendação médica de fazer exercícios físicos… O médico que está me acompanhando (clínico geral) me falou… vc está com deficiência de vitamina D e com rinite alérgica. Sabe como vai curar isso? Fazendo uma caminhada, exercício físico e tomando sol.
    Pronto! Por isso não quero deixar nem um dia ‘vazio’! Quero ter saúde!!! rs
    Bjks

  • (●•Léia •●)

    Ouvimos tanto tantooo… que as vezes parece que já não sutem efeito na nossa mente e ouvidos. Masssssssss eu sou das que atividade fisíca ainda é o melhor remédio para todos os maus.. uma bela caminhada… faz em a qualquer pessoa.

    Lu saudades.
    Beijocas!

  • Dud's

    oi querida,
    adorei o post, eu adoro academia e tal, mas de vez em quando bate uma preguiça… :((
    boa semana
    ;*

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