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  Por Beth Santos   Após extensa revisão de estudos, pesquisadores noruegueses concluíram que o ganho de peso e os níveis de cortisol (conhecido como hormônio do estresse) são muito maiores em pessoas que engordam por causa do estresse. Ou seja, quem tem cortisol elevado, ganha peso [...]

Observar as necessidades e saber quando restringir é fundamental para a formação do caráter Uma vez uma conhecida me falou algo sobre dar limites aos filhos que não fez muito sentido na época, mas ficou registrado na minha memória. Hoje, muitos anos depois, consegui assimilar o que ela quis me [...]

  Com o crescimento alarmante da obesidade em nosso país, vemos a necessidade de se tomar medidas de controle, em função de ser uma doença que traz consigo comorbidades como diabetes, hipertensão, cardíacas, ortopédicas, limitando que o adolescente tenha qualidade de vida, e participe de [...]

Pequenas ações levam a satisfação pessoal e profissional Quantas vezes paramos para pensar em nossa vida, nos sonhos que nunca realizamos, no desejo de descansar, nas férias tão merecidas? Desde criança vamos aprendendo a nos responsabilizar aos poucos por uma série de coisas, desde o arrumar a [...]

Descoberta de hormônio, ativado durante atividade física, pode auxiliar combate à obesidade. Hormônio que Emagrece como Exercício Físico É Descoberto Que a atividade física ajuda no combate à obesidade todos já sabem. A novidade é a descoberta de um hormônio capaz de imitar o efeito emagrecedor [...]

Pequenos cuidados na forma de pensar levam a satisfação pessoal Você já parou para pensar que enxergar a vida de forma otimista favorece a felicidade? Muitas pessoas perdem muito tempo de suas vidas lamentando e falando de sua infelicidade, dificuldades, desejos não realizados, não conseguindo [...]

DA MESMA FORMA QUE A GASTRONOMIA DE UMA REGIÃO DEFINE SEUS VALORES E SUA VISÃO DE MUNDO, O QUE ACONTECE NA OFICINA DO ESTÔMAGO–COMO DIZIA CERVANTES–REVELA NOSSO MOMENTO ESPIRITUAL. O DOCUMENTÁRIO DE DORIS DÖRRIE HOW TO COOK YOUR LIFE (COMO COZINHAR SUA VIDA) DISCUTEQUESTÕES [...]

1-Exercícios aeróbicos: São atividades que utilizam grandes grupamentos musculares de forma rítmica por um período de 20 ou 30 min ou mais, isto se você mantém a sua frequência cardíaca entre 70 a 80% do máximo. É uma atividade de longa duração e de baixa intensidade. Exemplos: Caminhar, [...]

…Sempre acho que namoro, casamento, romance, tem começo, meio e fim. Como tudo na vida. Detesto quando escuto aquela conversa: – Ah, terminei o namoro… – Nossa, estavam juntos há tanto tempo… – Cinco anos…. que pena… acabou… – é… [...]

Saiu no EGO que Camila Macedo, dublê de corpo de Luana Piovani na série ‘A Mulher Invisível’, não desfilará mais no Fashion Rio. De acordo com a modelo, seus desfiles foram cancelados porque consideraram seu corpo fora dos padrões de passarela e curvilíneo demais. A modelo que tem [...]

Dar tempo ao tempo é fundamental para mudar hábitos e perder peso. ESPECIALISTA MINHA VIDA Muitas vezes nos esquecemos de que para chegar ao peso atual, passamos anos nos comportando de forma gorda, ou seja, comendo de maneira errada e em excesso. Mudar esse processo leva tempo. O processo de [...]

Anotar as tarefas da semana em um caderno ajuda a coordenar dia a dia Luciana Kotaka ESPECIALISTA MINHA VIDA Começamos a semana atropelados pelo excesso de serviço que nos espera no trabalho, já com a sensação de que estamos cansados, sem energia. Temos tantas decisões a tomar, trabalho a [...]

Ações efetivas geram bem estar e felicidade Por Luciana Kotaka Nada de desânimo, fim de ano representa um novo ciclo a se iniciar, e não existe um período melhor para nos enchermos de esperanças e estratégias. Nem sempre alcançamos em um ano tudo o que almejamos, são tantas as situações que [...]

Nada melhor do que a virada do ano para que possamos nos sentir energizados, com vontade de mudar, realizar nossos desejos. Um novo ano promete mudanças, a promessa da felicidade, da mudança de emprego, passar no vestibular, perder peso, engravidar, viajar, casar, enfim, opções diversas que [...]

  Volto com matérias no blog dia 02 de janeiro.  

1- Durma pelo menos oito horas e tente acordar sem despertador. “Ele é uma agressão ao organismo” 2- Alimente-se em pequenas quantidades a cada três horas. 3- Cheire a comida, pegue as folhas com as mãos e mastigue o mais devagar possível 4- Exerça alguma atividade física pelo menos [...]

Autoconhecimento é peça chave para descobrir o que realmente te faz feliz   por Luciana Kotaka Estamos longe da condição de perfeição que a sociedade nos cobra e, por isso, muitas vezes acabamos presos a conceitos irreais que nos desviam do caminho correto. Tal desvio nos leva ao cultivo [...]

A equipe do CLUBE LANCHE SAUDÁVEL oferece a oportunidade prática e saudável de fazer lanches nutritivos em seu local de trabalho. Não culpe a falta de tempo e muitos afazeres por sua má alimentação. Para sua comodidade, disponibilizamos um serviço de entrega de lanches cuidadosamente [...]

Pessimismo impede que pessoas aproveitem oportunidades de crescimento ESCRITO POR:Luciana Kotaka É muito comum algumas pessoas encararem as situações da vida de forma bastante negativa, na crença de que não têm sorte e, desta maneira, acabam perdendo grandes oportunidades de crescimento, [...]

Vivemos uma realidade onde a pressão de ter um corpo magro se confunde com a fantasia, desencadeando um processo de idealização que acaba sendo massacrante. Mulheres famosas sendo cultuadas como ideais de beleza a serem copiados, desencadeando uma série de transtornos alimentares, como [...]

Elas são 34% mais estressadas do que os homens, segundo estudo ESCRITO POR:Luciana Kotaka A corrida contra o relógio vem sendo um sintoma da vida moderna, e o estresse aumenta, emplacando os altos índices de doenças da atualidade, principalmente em mulheres. As mulheres são grandes vítimas, [...]

Hoje é dia de Dieta Coletiva! Venha conferir no blog a última matéria do ano do dieta coletiva, pois depois o blog estará entrando em férias. www.dietacoletiva.blogspot.com Um abraço Luciana Kotaka

Posted by gersonkohler O dispositivo bariátrico intrabucal, aparelho ortodôntico que auxilia no emagrecimento, é feito de resina acrílica, a mesma utilizada em outros aparelhos da área odontológica. Ele é personalizado de acordo com as características anatômicas e funcionais da boca do [...]

Percepção a respeito de si mesmo leva a comportamentos assertivos Por Luciana Kotaka   Vivemos um mundo real, e sendo pessoas reais é impossível colher resultados matemáticos, pois nosso corpo, nosso desejo, não funciona desta forma. Nesse movimento imediatista em que vivemos, muitas vezes [...]

Hoje é dia de dicas no Dieta Coletiva. www.dietacoletiva.blogspot.com Te aguardo lá! Um abraço Luciana Kotaka

É uma semente que foi muito consumida por civilizações antigas, principalmente por quem precisava de força e resistência física. Originária do México.   EMAGRECIMENTO : 1. Promove a saciedade: “suas sementes são mucilaginosas, ou seja, ricas em fibras e ao entrarem em contato com a [...]

Do UOL Ciência e Saúde Em São Paulo As crianças cujas mães fumavam e estavam acima do peso tiveram mais chances de desenvolver obesidade Pesquisadores podem prever as chances de uma criança se tornar obesa ao examinar o comportamento da mãe durante a gravidez. É o que declara estudo realizado [...]

Conhecer o formato do seu corpo e escolher as roupas certas pode te deixar com uma silhueta incrível, mesmo com quilos a mais ou a menos Por Andressa Dias No Brasil existem mulheres com as mais diversas belezas e formas: altas, baixas, magras, cheias de curvas e assim por diante. Em vista [...]

Hoje é dia de Dicas no Blog Dieta Coletiva Venha ler e dar sua opinião! www.dietacoletiva.blogspot.com Um abraço Luciana Kotaka

Nenhuma coisa grandiosa foi conseguida sem entusiasmo (Ralph Waldo Emerson) Bom Dia Avançando em nossa caminhada, que nos leva por caminhos muitas vezes inóspitos e assustadores. Isso acontece conosco todos os dias  . Afinal de contas, nossa vida é uma caminhada. O que precisamos saber é a que [...]