Intervenções assertivas contribuem para uma autoimagem saudável e a manutenção do peso Por Luciana Kotaka Com o crescimento alarmante da obesidade em nosso país vemos a necessidade de se tomar medidas de controle, em função de ser uma doença que traz consigo comorbidades como diabetes, [...]
Final de semana é o momento de relaxar… Curtir os amigos, churrasco, festas infantis, reuniões familiares, enfim… Acabamos por nos permitir extrapolar um pouco (ou muito ) na hora de se alimentar. Ouço com frequência a seguinte frase: durante a semana faço dieta e nos fins de semana [...]
O encontro de blogueiros do Portal Viva Positivamente 2.0 foi em Maceió, com objetivo de conhecermos a Fábrica Verde Solar da Coca Cola. Foi muito interessante acompanhar o processo que envolve a fabricação e envase das bebidas da empresa, não deixando dúvidas quanto a limpeza, cuidados e a [...]
Conheça os sintomas da compulsão alimentar e meios de evitá-la Por Luciana Kotaka Com a crescente onda de estresse que nos assola diariamente, nos pegamos cansados, sem energia para dar conta de nossas atividades do dia a dia, mas será que temos como evitar essa correria toda sem nos [...]
Até o início de 2011, a paulista Josie Ventorini pesava 115 kg; hoje está com 53 kg Foto: Arquivo Pessoal / Divulgação Até o início de 2011, a paulista Josie Ventorini pesava 115 kg; hoje está com 53 kg Foto: Arquivo Pessoal / Divulgação Uma estudante de Catanduva, no interior de São Paulo, [...]
Acusações frequentes podem denunciar um comportamento abusador por Luciana Kotaka As agressões só são reconhecidas quando estas são aparentes, pois a grande maioria das pessoas tende a menosprezar as agressões emocionais. Segundo o Wikipédia, violência é um comportamento que causa [...]
Diante desta constatação nos deparamos com uma situação conflituosa: temos que comer não dá para fugir, e como vou fazer? Dietas restritivas, remédios, chás, para o resto da vida? É parece que temos que encarar essa situação de frente, temos que comer sim e aprender a comer de forma equilibrada [...]
por Luciana Kotaka Podemos afirmar que comida gostosa dá prazer: prazer de olhar, de degustar, sentir o cheiro, a textura, enfim é bom demais comer. Aprendemos desde cedo a valorizar o ritual da refeição afinal ela está presente em todas as datas comemorativas: natal, aniversários, [...]
Pequenos comportamentos podem denunciar a relação obcessiva com as redes sociais Por Luciana Kotaka Atualmente dispomos de várias redes sociais que nos facilitam a comunicação seja em escolas, trabalho, reuniões, vida pessoal, não dá para ignorar, o uso dessas mídias é um sinal de progresso [...]
Pesquisadores da Escola de Medicina de Yale identificaram um mensageiro químico no intestino que liga cronicamente dietas ricas em gordura para padrões de atividade cerebral que incentivam a obesidade. A descoberta não só fornece aos pesquisadores informações de como o corpo processa as [...]
Avaliar o contexto do término do casamento é muito produtivo e contribui com a sua preparação para uma nova fase da vida Por Luciana Kotaka Foto: Thinkstock Quando nos casamos levamos dentro da mala uma série de sonhos dos quais temos a certeza que irão se realizar, afinal o amor pode tudo. [...]
Alongar o olhar possibilita uma escolha mais assertiva Por Luciana Kotaka Crescemos com as histórias infantis povoando nossos sonhos, pois os romances da Cinderela, da Bela Adormecida logo conquistam as crianças, tornando o mundo cor de rosa. Lindas bonecas expostas nas lojas, com seus amados, [...]
Muitas são as causas do sobrepeso/obesidade por questões orgânicas e emocionais. Vivemos em guerra com a obesidade focamos na perda de peso de forma que não desligamos dos outros fatores que também contribuem para uma perda de peso efetiva, sendo que se o indivíduo não aprende a aceitar suas [...]
Por Luciana Kotaka Quantas vezes paramos para pensar em nossa vida, nos sonhos que nunca realizamos, no desejo de descansar, nas férias tão merecidas? Desde criança vamos aprendendo a nos responsabilizar aos poucos por uma série de coisas, desde o arrumar a cama pela manhã, como ir assumindo [...]
Pequenas intervenções desde cedo são suficientes para manter a saúde Por Luciana Kotaka Como é difícil entrar em um supermercado com as crianças a tiracolo, pois nem entramos direito no estacionamento e eles já estão sonhando e pedindo as guloseimas que tanto apreciam. Aos pais cabem a difícil [...]
Por Luciana Kotaka Com o fortalecimento do culto ao corpo magro, os transtornos alimentares estão aparecendo com uma frequência alta e tem despertado a atenção dos profissionais da área da saúde. Na bulimia nervosa a ingestão exacerbada de comida em um curto período de tempo é uns dos [...]
Distinguir a diferença entre medo real e imaginário é uma atitude assertiva Por Luciana Kotaka Quem não conhece essa sensação, um frio na barriga, uma angústia, o receio de seguir em frente e não dar conta, o medo de errar e se arrepender? Com certeza todos nós já passamos por situações [...]
Esse assunto é sempre cercado de muita polêmica em função da publicidade excessiva em torno da perda de peso, mas existem dados concretos que vivenciamos na prática clínica que influencia diretamente nesse processo. Quando encaramos o emagrecimento como ganho e não como perda Mas como [...]
Uma reflexão sobre o consumismo e o poder das mensagens subliminares contidas nas propagandas Por Luciana Kotaka Após um dia cansativo de trabalho, chegamos em casa e ligamos a TV. Sem nos darmos conta, um comercial de um novo iPhone vai ao ar, mostrando as maravilhas tecnológicas que [...]
Segundo a Vigitel 2012, 51,6% dos curitibanos sofrem com o excesso de peso O excesso de peso e a obesidade aumentaram Brasil nos últimos sete anos, é o que aponta a última pesquisa de Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico (Vigitel 2012), [...]
Dicas importantes: – Aprender a identificar quando se tem fome ou vontade de comer. Fome é uma sensação ruim dentro da barriga como se fosse um nó. A vontade de comer se diferencia porque se come e a vontade de continuar ingerindo comida não passa, e voltamos à geladeira, ao armário a [...]
O desequilíbrio alimentar é um dos sintomas que podem levar ao excesso de peso por Luciana Kotaka A ansiedade é hoje um dos principais problemas gerados pela vida agitada e estressante nas grandes cidades. Entretanto, mesmo que esse seja um sintoma comum entre as pessoas, muitas vezes pode se [...]
Na semana que vem (de 3 a 6 de setembro) a Regina Tchelly, do Favela Orgânica (rio de janeiro) dará oficinas em Curitiba sobre sua filosofia para a alimentação, como o aproveitamento dos alimentos, o não desperdício, as hortas caseiras e comunitárias…em cada oficina de 2 horas de duração [...]
Como vemos é um tema corriqueiro em nossas vidas, ter confiança. Porém entre saber e o sentir se abre um imenso abismo. Sensação de impotência, de fracasso, de inutilidade, podemos citar várias situações que englobariam comportamentos que deixam claro essa sensação de falta de confiança. [...]
Comportamentos podem ser alterados quando nos dispomos a enfrentá-los Por Luciana Kotaka Comer é um ato de extremo prazer para muitas pessoas, um processo que envolve vários sentidos, como olfato, paladar, visão e para alguns até o barulho de alguns alimentos crocantes chama a atenção e pode [...]
As cantinas instaladas nas escolas de ensino básico serão proibidas de vender bebidas com baixo teor nutricional ou alimentos com quantidades elevadas de açúcar, de gordura saturada, de gordura trans ou sódio. A decisão foi tomada ontem (14) no Senado, mas ainda depende da aprovação dos [...]
por Luciana Kotaka Comer é uma necessidade biológica e só nós podemos satisfazer e como é uma atividade pessoal escolhemos o local aonde iremos fazer essa comilança. Aí vem o perigo, pois escolhemos o local para deixar escapar o controle que tanto lutamos para manter a sete chaves. Podemos [...]
Felicidade é um conceito bem abstrato e costumamos tecer nossa própria teoria acerca do assunto, mas será que o que acreditamos nos faz realmente sentir bem com a vida? A felicidade segundo o Wikipédia é um estado durável de plenitude, satisfação e equilíbrio físico e psíquico em que o [...]
Existe uma frase que ouvi de uma profissional da área de saúde que é bem realista em se tratando da Obesidade: “Dieta é contraproducente e leva a Obesidade” É muito importante pensarmos nessa questão, pois compramos várias ideias, várias receitas e não paramos para avaliar que tudo o que se [...]
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