Prevenção

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Padrão alimentar pode alterar genética de pessoas com predisposição a obesidade. Realizar cinco refeições regulares por dia, reduziria o risco de obesidade entre adolescentes Padrão alimentar pode alterar genética de pessoas com predisposição a obesidade. Realizar cinco refeições regulares por [...]

Compulsão, um inimigo em potencial

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Conheça os sintomas da compulsão alimentar e meios de evitá-la Por Luciana Kotaka Com a crescente onda de estresse que nos assola diariamente, nos pegamos cansados, sem energia para dar conta de nossas atividades do dia a dia, mas será que temos como evitar essa correria toda sem nos [...]

Comer é para vida toda

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Diante desta constatação nos deparamos com uma situação conflituosa: temos que comer não dá para fugir, e como vou fazer? Dietas restritivas, remédios, chás, para o resto da vida? É parece que temos que encarar essa situação de frente, temos que comer sim e aprender a comer de forma equilibrada [...]

Apaixone-se pelo parceiro ideal

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 Alongar o olhar possibilita uma escolha mais assertiva Por Luciana Kotaka Crescemos com as histórias infantis povoando nossos sonhos, pois os romances da Cinderela, da Bela Adormecida logo conquistam as crianças, tornando o mundo cor de rosa. Lindas bonecas expostas nas lojas, com seus amados, [...]

Não deixe que o medo impeça sua felicidade

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 Distinguir a diferença entre medo real e imaginário é uma atitude assertiva Por Luciana Kotaka Quem não conhece essa sensação, um frio na barriga, uma angústia, o receio de seguir em frente e não dar conta, o medo de errar e se arrepender? Com certeza todos nós já passamos por situações [...]

Influência do consumismo

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 Uma reflexão sobre o consumismo e o poder das mensagens subliminares contidas nas propagandas Por Luciana Kotaka Após um dia cansativo de trabalho, chegamos em casa e ligamos a TV. Sem nos darmos conta, um comercial de um novo iPhone vai ao ar, mostrando as maravilhas tecnológicas que [...]

Comportamento magro é saúde

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Dicas importantes:  – Aprender a identificar quando se tem fome ou vontade de comer. Fome é uma sensação ruim dentro da barriga como se fosse um nó. A vontade de comer se diferencia porque se come e a vontade de continuar ingerindo comida não passa, e voltamos à geladeira, ao armário a [...]

Ansiedade e seu papel no ganho de peso

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O desequilíbrio alimentar é um dos sintomas que podem levar ao excesso de peso por Luciana Kotaka A ansiedade é hoje um dos principais problemas gerados pela vida agitada e estressante nas grandes cidades. Entretanto, mesmo que esse seja um sintoma comum entre as pessoas, muitas vezes pode se [...]

Você é confiante?

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  Como vemos é um tema corriqueiro em nossas vidas, ter confiança. Porém entre saber e o sentir se abre um imenso abismo. Sensação de impotência, de fracasso, de inutilidade, podemos citar várias situações que englobariam comportamentos que deixam claro essa sensação de falta de confiança. [...]