Investir no seu processo pessoal é um caminho na luta contra a obesidade
Muito tem se falado a respeito da obesidade, e no alarmante crescimento da mesma. Em contrapartida, a oferta de alimentos calóricos é grande, e não faltam propagandas sedutoras que nos levam a comer em excesso.
O esperado quando estamos envolvidos em um novo relacionamento, trabalho, ou mesmo um novo método de emagrecimento, é termos expectativas quanto ao desenrolar da situação em questão.
Porém observamos uma tendência de potencialização dessas expectativas a ponto de causar a nós mesmos uma grande decepção. Idealizamos, sonhamos e perdemos a noção do que é real e possível em nosso novo empreendimento, e acabamos sofrendo, pois a realidade nos causa uma grande desilusão.
A reeducação emocional e alimentar é o caminho do sucesso para qualquer processo de perda de peso, pois o objetivo é aprender a comer de forma adequada
Um dos caminhos mais seguros para que isso não ocorra, é fazer uma breve avaliação das possibilidades de sair vencedor. Sair de cena e ficar nos bastidores, observando os prós e contras de determinada situação dar certo ou o pior, ir para o ralo abaixo. Porém o coaching pode ser uma solução para quem passa por isso.
Quando nos afastamos de uma situação e fazemos uma pré-avaliação do andamento e percurso a se percorrer para o alcance de um objetivo, podemos ter a noção de uma realidade mais fidedigna, não nos frustrando tanto quando não alcançamos o resultado almejado. Portanto o ideal é traçar metas realistas, para que a frustração não seja obstáculo frente a sua determinação de vencer.
Reeducação emocional
Emagrecer aos poucos é a melhor forma de manter o peso magro, lembrando que dietas ou regimes restritivos levam a compulsão, atrasando seu objetivo inicial que é a perda de peso.
A reeducação emocional e alimentar é o caminho do sucesso para qualquer processo de perda de peso, pois o objetivo é aprender a comer de forma adequada, somente por fome, e sentir-se leve e tranquilo com as escolhas alimentares.
Ferramentas como o coaching podem servir como um auxílio importante nesse processo, utilizando técnicas que levam ao estabelecimento de metas, acelerando o alcance de resultados. Normalmente quando queremos realizar algum projeto pessoal, colocar em prática ideias, ou mesmo alcançar o peso almejado, temos dificuldades na parte de execução. O que fazer, como fazer, o que preciso para alcançar meu objetivo?
Cada um alcança seu melhor, podendo desenvolver seu potencial interno, gerando resultados efetivos. Nesse processo, podemos trabalhar a perda de peso, estabelecendo metas reais, com prazos definidos pelo próprio cliente.
O processo de autoconhecimento é fundamental para lidarmos de forma mais adequada em relação as nossas compulsões. Com o aumento da autoestima, e o reconhecimento de suas potencialidades, fica possível o alcance das metas pretendidas, nos possibilitando um melhor relacionamento com nosso corpo , e com certeza, com a comida.
http://www.minhavida.com.br/conteudo/13646-coaching-pode-ajudar-na-busca-do-peso-saudavel.htm
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Muito interessante isso da reeducação emocional…muito bom o post!
Bjs!