COERÊNCIA CARDÍACA

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Por Nuno Cobra

(Revista O2 – edição 098 – Junho 2011)

Respiração é ferramenta para a melhora do desempenho
A coerência cardíaca é um elemento da maior importância na dinâmica da vida – evita a doença e resgata a saúde. Obtida por meio da respiração bem feita, com profundidade e ritmo, infelizmente não é aprendida na escola e é a causa da extrema exaustão do sistema nervoso e promotora do tremendo estresse que as pessoas vivem.
A repiração é a base da vida. E se é tão significativamente importante apenas no seu viver constante do dia a dia, imagine então para um indivíduo que corre… Se as pessoas não atentam para a fundamental necessidade de realizar uma respiração profunda e abundante, o que dirá quando estamos atingindo o máximo do nosso corpo: Quando corremos precisamos cuidar da respiração, o que não é levado em conta pelos atletas. Não em sua especial importância.

Precisamos desenvolver o hábito respiratório amplo e mais profundo quando corremos – o momento de levar nutrientes às células vitais de fundamentais orgãos que fornecem a vida plena. Isso sem falar no cérebro, que, com quase um litro de sangue em toda a superfície, necessita da mais alto oxigenação. Não há raciocínio perfeito, não há soluções rápidas sem essa saturação ideal de oxigênio.

Imagine o atleta envolvido em uma competição acirrada, o quanto ele ganharia se com uma respiração mais profunda e produtiva, alcance esse nível mental elevado à sua performance? O que não contribuiria para que avaçasse em velocidade otimizada pelo abastecimento de oxigênio nos músculos e no cérebro?

Não entendo como treinadores que buscam atingir o máximo de seus atletas não se preocupam com esse fundamento tão essencial. Treina-se tanto a corrida em tantas variações, suplementos nutricionais, processos biomecânicos, e não trabalham nada no aprimoramento da respiração. É óbvio que todos respiram ao máximo, até porque o organismo exige, para que as funções orgânicas básicas não parem.

Mas não me refiro a isso. Poderiam fazer com que essa resppiração fosse mais ampla se treinassem a melhor utilização dos pulmões. A respiração apenas como ápice (respirar com a parte superior do tórax) não é o bastante para deixar o organismo em condições de dar tudo. Não podemos esquecer que os pulmões são piramidais – quanto mais conseguirmos respirar com a parte inferior, melhor aproveitaremos toda a sua extensão. Quanto mais profícuo for o envio de oxigênio para os processos metabólicos, mais velocidade e reistência na corrida.

Mostrando 2 comentários
  • Cris

    Nossa, quanta coisa…

  • Kamila Victor

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