COERÊNCIA CARDÍACA

(Revista O2 – edição 098 – Junho 2011)

Precisamos desenvolver o hábito respiratório amplo e mais profundo quando corremos – o momento de levar nutrientes às células vitais de fundamentais orgãos que fornecem a vida plena. Isso sem falar no cérebro, que, com quase um litro de sangue em toda a superfície, necessita da mais alto oxigenação. Não há raciocínio perfeito, não há soluções rápidas sem essa saturação ideal de oxigênio.

Imagine o atleta envolvido em uma competição acirrada, o quanto ele ganharia se com uma respiração mais profunda e produtiva, alcance esse nível mental elevado à sua performance? O que não contribuiria para que avaçasse em velocidade otimizada pelo abastecimento de oxigênio nos músculos e no cérebro?

Não entendo como treinadores que buscam atingir o máximo de seus atletas não se preocupam com esse fundamento tão essencial. Treina-se tanto a corrida em tantas variações, suplementos nutricionais, processos biomecânicos, e não trabalham nada no aprimoramento da respiração. É óbvio que todos respiram ao máximo, até porque o organismo exige, para que as funções orgânicas básicas não parem.

Mas não me refiro a isso. Poderiam fazer com que essa resppiração fosse mais ampla se treinassem a melhor utilização dos pulmões. A respiração apenas como ápice (respirar com a parte superior do tórax) não é o bastante para deixar o organismo em condições de dar tudo. Não podemos esquecer que os pulmões são piramidais – quanto mais conseguirmos respirar com a parte inferior, melhor aproveitaremos toda a sua extensão. Quanto mais profícuo for o envio de oxigênio para os processos metabólicos, mais velocidade e reistência na corrida.