Pensamentos sabotadores

Após as festas de fim de ano, é muito comum as pessoas comerem além do que deviam e acabam engordando. A famosa “jacada” aconteceu mais uma vez.

Esse é o momento de retomar a vida e os cuidados diários com o corpo e a alimentação. E porque não começar logo?

Porém, muitas pessoas acabam embalando nas festas e se prolongando até o carnaval, sem tomarem nenhuma atitude para retomarem o peso anterior.

Pensamentos como: ”Vou esperar o carnaval depois emagreço”, ou, “Já que engordei mesmo, vou aproveitar e comer mais um pouco”, são muito comuns. O que se esquece, é que quanto mais tempo ficar ocioso e não se cuidar, mais difícil será retomar o peso anterior.

Pensamentos derrotistas não irão ajudá-la a emagrecer, muito pelo contrário, é como se fosse uma afirmação de que não tem como conseguir alcançar o peso almejado. Será real isso?

É real sim, pois quando não conseguimos visualizar um projeto de sucesso, acabamos por nos deixar levar pelos pensamentos sabotadores e todo nosso sonho se perde.

Li há algum tempo um livro chamado: Pensamento Saudável. Interessante ler e detectar como funcionamos, e como nós mesmos nos sabotamos.

Então, porque não começar já? Mesmo que esteja na praia, na casa dos avôs, viajando para qualquer lugar, sempre tem como caminhar, correr, pular corda e cuidar da alimentação.

Psicóloga Luciana Kotaka

Especialista em Obesidade e Transtornos Alimentares

Curitiba – PR