Ao longo de nossas vidas adquirimos hábitos que não são saudáveis, e nos impedem de termos um peso adequado.
Você belisca? Quem tem o hábito de beliscar, nunca faz um refeição completa e ideal. Acaba comendo pequenas porçõeszinhas de algumas coisa , e no final acaba ingerindo mais calorias do que se realizasse as refeições de forma adequada. Muitas vezes acabamos por desenvolver esse comportamento ao cozinhar, vamos provando um pouquinho de tudo e no final, não se tem fome para almoçar. Ou mesmo quando se tem um ritmo puxado no trabalho, e não se permite parar para fazer as refeições de forma adequada. Claro que temos situações em que estamos em reuniões, ou outras atividades que não nos permite parar, porém é necessário avaliar se não está permitindo que isso ocorra com muita frequência.
Como dica de hoje, esse pequeno texto tem a intenção de fazê-la refletir e detectar se você é um beliscador.
Se não for, ótimo, mas se for, comece a se policiar, e se organizar para que suas refeições sejam realizadas em um local agradável e de forma correta.
Um abraço
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De grão em grão…(rsrs) Tem dias que consigo me alimentar em intervalos regulares( de 4 em 4 horas ou 3 em 3 horas), mas tem dias que fico só em 3 refeiçoes principais( café da manhã, almoço e janta). Infelizmente nem todos os dias consigo manter uma regularidade. Por vezes o trabalho exige uma dedicação intensa e acabo me esquecendo.
Os beliscos às vezes são inconscientes, sem percebemos estamos lá beliscando. Abraços e sucessos amiga!
oi querida,
é mesmo, acho que no fim das contas o que estraga as dietas nem são as refeições grandes e sim os petiscos :S
boa semana
;*