Estratégias para que as crianças percam peso de forma adequada
A comida desde o inicio da vida é um aspecto fundamental para sobrevivência humana.Tão logo o neném nasce, já o colocamos para mamar, dando início ao ciclo de manutenção de vida.
Muitas vezes no meio do caminho da função de mãe, enfrentamos dificuldades com os choros dos bebês, e utilizamos do leite como forma de conforto, para que parem de chorar.
Quem já não passou por essa situação?
Comida acaba tendo conotação de conforto, tranqüilidade, e muitas vezes na infância e vida adulta repetimos esse ato para nos acalmar.
A questão é que comer dá prazer, e para a criança que gosta de comer muito, acaba sendo um aspecto difícil de ser controlado.
Com a chegada da tecnologia, ficou ainda mais difícil manter o peso, já que as crianças acabam optando pelo vídeo game, computador, televisão, que são atividades que onde se fica parado, e não se exercita.
Algumas atitudes dos pais podem colaborar para que a saúde e peso do filho possam ser preservadas :
– Escolher alimentos saudáveis para se ter em casa, ao invés de salgadinhos e guloseimas a vontade.
– Não utilizar produtos lights, mas optar por comidas menos gordurosas e com boa aparência. Tem várias receitas onde se prepara pratos coloridos, até formando desenhos com os legumes para deixar o prato mais atrativo, chamando a atenção para a criança comer os legumes.
– Sair com o filho para passear com o cachorro, é uma forma de fazer exercício.
– Jogar bola, pular corda, andar de bicicleta. É muito importante que os filhos possam ver os pais também se exercitarem, pois estes são os modelos na vida dos filhos.
– Não ficar falando e controlando de forma excessiva o que o filho come, pois isso pode ter efeito contrário ao esperado.
– Procurar auxílio de uma profissional da área de nutrição, que poderá prescrever uma alimentação mais saudável, porém sem excesso de restrições.
– Muitas crianças com excesso de peso apresentam comportamentos de muita ansiedade, e as vezes comem de forma compulsiva. Nesses casos é importante a ajuda do psicólogo, que ajudará a criança a sentir-se mais confiante, segura e com auto estima elevada.
Psicóloga Luciana Kotaka – CRP 08/06502-1
Especialista em Obesidade e Transtornos Alimentares
Curitiba -PR
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Minha filha mais nova teve esse probleminha quando criança até a pré adolescencia. Era gordinha, uma gracinha, mas sofria e eu com ela! Na adolescencia ela começou a fazer reeducação alimentar e hoje com 19 anos tá no peso ideal comendo de tudo, mas em pequenas porções.