Atividade física é igual escovar os dentes, uma obrigação diária

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Não conseguimos imaginar passar um dia sem pelo menos escovar os dentes três vezes ao dia, isso porque precisamos manter os dentes limpos, o hálito puro e uma boa saúde bucal. Então por que não cuidamos da nossa saúde física da mesma forma?

Praticar atividades físicas é o caminho mais curto para mantermos a saúde e a boa forma, porém apesar de tantas matérias e orientações médicas, para muitas pessoas ainda é difícil se comprometer de forma a manter a regularidade de pelo menos três dias na semana.

Dr. Victor Matsudo, coordenador geral do Programa Agita São Paulo, orienta que devemos praticar 300 minutos de atividades físicas semanais. Porém, é preciso que façamos algo que seja prazeroso, senão não conseguiremos manter a frequência da mesma.

Selecionei algumas dicas para que você experimente, vale a pena fazer uma aula experimental para avaliar se gosta.

– Futebol;
– Natação e/ou hidroginástica;
– Aulas de dança, existem várias modalidades;
– Tênis;
– Roller;
– Vôlei;
– Skate;
– Bicicleta;
– Patinete;
– Corrida e/ou caminhada;
– Muay Thai;
– Outras…

Vou ficar esperando você voltar e me contar qual delas gostou mais!

Se comprometa com sua saúde e a perda de peso será consequência de seu comprometimento.

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