Procurar distrações é atitude que dribla vontade e proporciona prazer por Luciana Kotaka Você já parou alguma vez para avaliar o que leva comer de forma compulsiva? Na grande maioria das vezes, comemos sem perceber o porquê – nos empanturrando de comida, e acabamos ingerindo junto [...]
Ações preventivas levam a perda de peso de forma saudável Por Luciana Kotaka Com a chegada do verão, nos deparamos com o calor, férias, praia e, consequentemente, costas e barriga de fora, vestidos curtos e biquíni. O que para muitas é algo natural, para outras é um verdadeiro caos em função do [...]
Tema de hoje: “Comida versus Prazer” Te aguardo lá e deixe seu comentário! Um abraço Luciana Kotaka
Do UOL Ciência e Saúde Em São Paulo Segundo a pesquisa, 29% dos jovens passam pelo menos 5 horas por dia diante de um computador e 10% ficam mais de 4 horas diárias vendo TV Mais de 20% dos jovens sempre fazem suas refeições na frente da TV ou do computador. É o que mostra […]
ALESSANDRA MOURA Grávidas que querem manter a magreza iniciam uma tendência, que tem sido chamada de “mommyrexia” Você já viu fotos da sua mãe quando ela estava grávida? Se você nasceu antes da década de 1990, ela, provavelmente, ganhou entre 20 e 30 quilos. Tal aumento, há alguns [...]
Organização é fundamental para evitar que os fins de semana sejam engordativos Por Luciana Kotaka Quem nunca se apavorou com a chegada do fim de semana, pois para muitos representa comida, bebida, festança. São momentos que aproveitamos para relaxar, curtir a família, os amigos ou namorar. O [...]
O tema de hoje: “Vamos ficar magras?” Te espero lá e deixe seu comentário Um abraço Luciana Kotaka
Participação de Luciana Kotaka
Para algumas pessoas, alimentos funcionam como descargas emocionais Por Luciana Kotaka Quando perguntamos a alguém por que essa pessoa está comendo, ela provavelmente dirá que é porque está sentindo fome. Embora pareça simples, a resposta automática pode estar mascarando problemas mais sérios. [...]
Durante o dia você faz o que todos fazem.” Por Roberto Shinyashiki Não conheço ninguém que conseguiu realizar seu sonho, sem sacrificar feriados e domingos pelo menos uma centena de vezes. Da mesma forma, se você quiser construir uma relação amiga com seus filhos, terá que se dedicar a [...]
– Aprender a identificar quando se tem fome ou vontade de comer. Fome é uma sensação ruim dentro da barriga, como se fosse um nó. A vontade de comer se diferencia, porque se come, e a vontade de continuar ingerindo comida não passa, e voltamos à geladeira, ao armário a procura de [...]
O pensamento gera emoção e a emoção gera a vida Por Nuno Cobra Há muito tempo queria falar sobre a dificuldade de enfrentar qualquer tipo de desafio. Tanto a educação vinda lá da infância, como a pressão social, tirou de nós adultos a possibilidade de acreditar mais em nossas possibilidades. A [...]
Tema de hoje “Você tem se cuidado?” Venha conferir e deixe seu comentário www.dietacoletiva.blogspot.com Um abraço Luciana Kotaka
Para participar precisa deixar nome, CRN, CPF ou RG, carteira de estudante, e-mail. No dia precisa levar a carteira do CRN ou de estudante. Na sequência confirmo as 10 primeiras inscritas, para esse sábado, dia 5 de novembro.
Habituar-se a anotar o que se come e aliviar o estresse ajuda a garantir o sucesso Por Luciana Kotaka Não faltam dicas do que fazer para manter o peso, mas, dificilmente, as pessoas que se submetem às inúmeras estratégias se comprometem a mudar seus comportamentos alimentares. Lidamos com a [...]
Corrida e outras atividades aumentam a autoestima, o ânimo e a felicidade Por Luciana Kotaka É muito comum ouvir as pessoas dizerem que não gostam de praticar atividade física, e por isso levam uma vida sedentária, mesmo sabendo a importância que os exercícios têm sobre a saúde. Matérias sobre [...]
por Stephen Little Atenção plena – “Em vez de focar em uma coisa só, a pessoa se concentra no que está acontecendo. Sem julgar, ou seja, curiosa. É uma apreciação profunda do momento, e de tudo que surge nele. É a plena consciência da presença da mente e do corpo. Por exemplo: se [...]
por Renato Miranda É importante ressaltar que a busca por grandes desafios não pode ser uma atitude intempestiva e sem avaliação. É preciso sempre buscar um ponto de equilíbrio, entre desafios e as habilidades capazes de enfrentá-los” Em algumas entrevistas com técnicos e atletas [...]
Prontas para o DESAFIO Boa Menina, Rumo à Menina BOA de Autoestima & Emagrecimento?! Serão 4 Semanas: 01 de Novembro a 29 de Novembro Para se inscrever: basta deixar um comentário nesta página confirmando sua participação. Regrinhas do Desafio: escolher uma peça de roupa um número menor, ou [...]
” O que está sabotando sua dieta?” Venham conferir a matéria e deixem seu comentário. www.dietacoletiva.blogspot.com Um abraço Luciana Kotaka
Do UOL Ciência e Saúde Reduzir a prevalência de obesidade em crianças e adolescentes e deter o crescimento do problema em adultos são metas do Ministério da Saúde para os próximos dez anos, previstas no Plano de Ações de Enfrentamento às Doenças Crônicas Não Transmissíveis (DCNTs).Hoje [...]
Trabalhadores noturnos obesos são mais propensos à sonolência quando consomem carboidratos. Carboidratos Aumentam Sonolência em Obesos Pesquisa na Faculdade de Saúde Pública da Universidade de São Paulo (USP) revelou que trabalhadores noturnos com sobrepeso ou obesidade estão mais [...]
Cultivar hábitos saudáveis desde o início do relacionamento dificulta ganho de peso No Brasil, percebemos que após o casamento homens e mulheres tendem a ganhar mais peso. Neste aspecto, o sexo feminino está no topo da lista e não é necessário fazer nenhuma grande pesquisa para [...]
“Não faça de seu fim de semana um tormento” Te espero lá e deixe seu comentário www.dietacoletiva.blogspot.com Um abraço Luciana Kotaka
por Roberto Shinyashiki Certas coisas, mesmo quando praticadas uma única vez, fazem mal, sim! Fazem mal porque ferem a integridade e enfraquecem a autoestima” Tudo em nossa vida tem de começar com o respeito aos nossos valores. Sucesso tem de ser consistente. Pessoas de [...]
Se dispor a vivenciar esse processo levará ao sucesso do tratamento Por Luciana Kotaka Segundo do Ministério da Saúde, cerca de 30% das crianças do nosso país têm sobrepeso e metade delas é obesa. Cerca de 13% da população adulta é obesa e 48% é acima do peso. Dados como estes são alarmantes, [...]
Daniele Madureira Crianças americanas de até um ano de idade estão desenvolvendo hábitos alimentares prejudiciais à saúde, que mais tarde podem levá-las à obesidade, segundo uma pesquisa da Nestlé Nutrition, divisão da multinacional suíça voltada a estudos sobre nutrição. As descobertas foram [...]
O texto de hoje no Dieta Coletiva: “O impacto emocional da cirurgia bariátrica: questões emocionais e psiquiátricas” www.dietacoletiva.blogspot.com Te aguardo lá! Um abraço Luciana Kotaka
HÉLIO SCHWARTSMAN SÃO PAULO – A polêmica dos remédios para emagrecer opõe médicos sanitaristas, cujo bastião de resistência é a Anvisa, a clínicos, entrincheirados na Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia. A disputa entre as especialidades é antiga e revela vieses [...]
Texto: Nuno Cobra Nuno Cobra O estresse, que costuma ser visto como grande vilão de nossas vidas, nada mais é que a pressão imposta a cada um de nós no dia a dia. Em si, ele é altamente positivo. É a mola que nos impele a fazer o que é necessário e nos coloca […]
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